Ενδεικτικό πρόγραμμα εισαγωγής στερεών τροφών 

του Παιδιάτρου Κωνσταντίνου Ε. Νικολάου, MD/PhD

 

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ. ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΌΣΑ ΑΠΑΓΟΡΕΎΟΝΤΑΙ ΠΑΡΑΚΆΤΩ ΑΡΚΕΊ Η ΕΙΣΑΓΩΓΉ 1ος ΝΕΟΥ ΦΑΓΗΤΟΥ ΑΝΑ 3-4 ΗΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΟ ΕΝΤΟΣ ΤΟΥ 7ου ΜΗΝΑ

 

ΠΡΟΣΟΧΗ ΓΙΑ ΔΙΑΡΡΟΙΑ-ΕΜΕΤΟΥΣ-ΕΞΑΝΘΗΜΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΝΕΑΣ ΤΡΟΦΗΣ

 

Ξεκινήστε με δημητριακά.

 

Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) ενός δημητριακού για βρέφη, εμπλουτισμένου με σίδηρο, με 4-5 κουταλιές της σούπας (60 στα 75 ml) μητρικό γάλα (ή τεχνητό βρεφικό γάλα αν δε θηλάζει). Μία καλή επιλογή είναι το ρυζάλευρο.

Ακόμη και αν το μίγμα είναι πολύ υδαρές, αντισταθείτε στον πειρασμό να χορηγήσετε με μπουκάλι. Βοηθήστε το μωρό σας να καθίσει σε όρθια θέση και προσφέρετε  τα δημητριακά με ένα μικρό κουτάλι μία ή δύο φορές την ημέρα.

Μόλις το μωρό αρχίσει να καταναλώνει με άνεση το υδαρές μίγμα, ανακατεύουμε με λιγότερο υγρό ώστε να είναι περισσότερο κρεμμώδες. Μερικά μωρά τρώνε δημητριακά με όρεξη από την αρχή, ενώ άλλα είναι λιγότερο ενθουσιώδη.

Να είστε υπομονετικοί και να συνεχίσετε την προσπάθεια.

 

 

 

 

1η εβδομάδα

  1ο γεύμα

  ~10:00-11:00

2ο γεύμα

~14:00-15:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

 

Ρυζάλευρο (αραιό)

ΤΡΙΤΗ

 

Ρυζάλευρο

ΤΕΤΑΡΤΗ

 

Ρυζάλευρο

ΠΕΜΠΤΗ

 

Ρυζάλευρο (πιο πηχτό)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

 

Λαχανικό

ΣΑΒΒΑΤΟ

 

Λαχανικό

ΚΥΡΙΑΚΗ

 

Λαχανικό

 

2η εβδομάδα 

 

   1ο γεύμα

  ~10:00-11:00

 

2ο γεύμα

~14:00-15:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

 

Λαχανικά (2)

ΤΡΙΤΗ

 

Λαχανικά (2)

ΤΕΤΑΡΤΗ

 

Λαχανικά (2)

ΠΕΜΠΤΗ

 

Μοσχάρι (με τα λαχανικά)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

 

Μοσχάρι (με τα λαχανικά)

ΣΑΒΒΑΤΟ           

Φρούτο (1) (+/- γάλα +/- ρυζάλευρο)             

 Λαχανικά (2)

ΚΥΡΙΑΚΗ

Φρούτο (1) (+/- γάλα +/- ρυζάλευρο)

Λαχανικά (2)

 

3η εβδομάδα

 

1ο γεύμα

~10:00-11:00

 

2ο γεύμα

~14:00-15:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

Φρούτο (1) (+/- γάλα +/- ρυζάλευρο)

Μοσχάρι (με τα λαχανικά)

ΤΡΙΤΗ

Φρούτα (2) (+/- γάλα +/- ρυζάλευρο)

Μοσχάρι (με τα λαχανικά)

ΤΕΤΑΡΤΗ

Φρούτα (2) (+/- γάλα +/- ρυζάλευρο)

Λαχανικά (2)

ΠΕΜΠΤΗ

Φρούτα (2) (+/- γάλα +/- ρυζάλευρο)

Λαχανικά (2)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Φρούτα (2) (+/- γάλα +/- ρυζάλευρο)

Λαχανικά (2)

ΣΑΒΒΑΤΟ

Φρούτα (2) (+/- γάλα +/- ρυζάλευρο)

Κοτόπουλο με λαχανικά

ΚΥΡΙΑΚΗ

Φρούτα (2) (+/- γάλα +/- ρυζάλευρο)

Κοτόπουλο με λαχανικά

 

4η εβδομάδα

 

1ο γεύμα

~10:00-11:00

 

2ο γεύμα

~14:00-15:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

Φρούτα (2) (+/- γάλα +/- ρυζάλευρο)

Μοσχάρι (με λαχανικά)

ΤΡΙΤΗ

Φρουτόκρεμα

Λαχανικά

ΤΕΤΑΡΤΗ

Φρουτόκρεμα

Λαχανικά

ΠΕΜΠΤΗ

Φρουτόκρεμα

Μοσχάρι με λαχανικά

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Φρουτόκρεμα

Μοσχάρι με λαχανικά

ΣΑΒΒΑΤΟ

Φρουτόκρεμα

Κοτόπουλο με λαχανικά

ΚΥΡΙΑΚΗ

Φρουτόκρεμα

Κοτόπουλο με λαχανικά

 

 

 

5η εβδομάδα

1ο γεύμα

~10:00-11:00

2ο γεύμα

~14:00-15:00

ΔΕΥΤΕΡΑ

Φρουτόκρεμα

+ Όσπρια

ΤΡΙΤΗ

Φρουτόκρεμα

Όσπρια

ΤΕΤΑΡΤΗ

Φρουτόκρεμα

Κοτόσουπα

ΠΕΜΠΤΗ

Φρουτόκρεμα

Κρεατόσουπα

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Φρουτόκρεμα

Χορτόσουπα

ΣΑΒΒΑΤΟ

Φρουτόκρεμα

Κρεατόσουπα

ΚΥΡΙΑΚΗ

 

 

 

  • Είναι πιθανό να χρειαστεί και γάλα στο τέλος. Ο θηλασμός συνεχίζει κατά απαίτηση του βρέφους.

  • Ξεκινούμε να προσφέρουμε στο μωρό νερό, με εκπαιδευτικό ποτηράκι, ανοιχτό ποτήρι, κουτάλι ή καλαμάκι –ιδίως τις θερμές ημέρες-, αν και τις περισσότερες φορές το γάλα επαρκεί ως υγρό

  • ΠΟΤΕ δύο καινούργια τρόφιμα στην ίδια ημέρα.

  • Σημειώνουμε τι τροφές έχουμε δώσει (Ημερολόγιο εισαγωγής τροφών)

  • Σταδιακά επιδιώκουμε συνδυασμούς λαχανικών ή φρούτων (2-3 μαζί), τα οποία μπορούμε να δώσουμε σε ένα ενιαίο αλεσμένο μίγμα ή και σε ξεχωριστά αλεσμένα μίγματα στο ίδιο γεύμα

  • Eάν το μωρό μας αρνείται ή αντιδρά σε μια καινούργια τροφή, την αποσύρουμε για 7-10 μέρες οπότε τη δοκιμάζουμε πάλι.

  • ΟΧΙ αλάτι, μπαχαρικά, πιπέρι, μαγειρεμένο λάδι, ζάχαρη, μέλι έως 1ος έτους.

  • Δεν ξεκινάμε νέες τροφές και δεν επιδιώκουμε να φάει αν δε θέλει όταν το παιδί νοσεί.